![Directives de consommation d'alcool à faible risque du Canada [brochure]](https://www.ccsa.ca/sites/default/files/2019-04/2012-Canada-Low-Risk-Alcohol-Drinking-Guidelines-Brochure-fr.jpg)
Brochure
Directives de consommation d'alcool à faible risque du Canada [brochure]
Date de publication :
2018
Recherche
L’alcool est la substance la plus consommée au Canada. Il entraîne plus de coûts que le tabac ou les autres substances combinées. Il est essentiel de comprendre les répercussions de l’usage d’alcool pour minimiser les risques et les méfaits. La section Recherche fait un résumé des dernières données sur les effets de l’alcool sur la santé, les coûts associés à sa consommation et les perceptions qu’en a le public.
Effets de l’alcool sur la santé
Effets de l’alcool sur la santé
Au Canada, l’alcool jouit d’une importance sociale et culturelle particulière, en plus d’être la substance la plus consommée. Si boire est un choix personnel, ceux qui choisissent de le faire méconnaissent parfois les risques à court et long terme qu’il pose pour la santé. Le fait de boire au-delà de ses limites peut entraîner la confusion, une perte de coordination, la maladie chronique et des lésions cérébrales.
Directives de consommation d’alcool à faible risque
La réduction des risques à long terme pour la santé passe par la modération. Pour sensibiliser le public et amorcer des discussions sur la consommation modérée, des directives nationales sur la consommation à faible risque ont été élaborées. Elles s’adressent aux personnes de 25 à 65 ans qui choisissent de boire et proposent des pistes pour réduire le risque de méfaits. Voici quelques conseils mentionnés dans les directives :
- Connaître les situations où il faut s’abstenir de boire, p. ex. si vous devez utiliser un véhicule ou si vous êtes responsable de la sécurité d’autres personnes;
- Suivre les limites par occasion proposées, soit deux verres pour les femmes et trois verres pour les hommes;
- Suivre les limites hebdomadaires proposées, soit 10 verres pour les femmes et 15 verres pour les hommes.
Trousse d'outils
Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada : trousse d’outils de communication
Date de publication :
2018
Les personnes âgées et l’alcool
![Les personnes âgées et l’alcool [affiche]](https://www.ccsa.ca/sites/default/files/2020-12/CCSA-Alcohol-and-Older-Adults-Poster-2020-fr.jpg)
Affiche
Les personnes âgées et l’alcool [affiche]
Date de publication :
2020
Promouvoir les Directives
Promouvoir les Directives
Les Canadiens boivent davantage d’alcool pendant les Fêtes, leurs vacances et lors de partys. Le Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances (CCDUS) a préparé quelques graphiques, réunis dans un calendrier pour médias sociaux, pour rappeler aux Canadiens qui prévoient boire de le faire avec modération, pour réduire les méfaits liés à l’alcool. Vous trouverez ci-dessous des graphiques et des messages que vous pouvez télécharger et utiliser sur les médias sociaux. Le but de ce calendrier : appuyer les effets déployés par d’autres organisations pour rappeler aux Canadiens de boire avec modération.
Certaines personnes pourraient dépassent leur limite, notamment lors de ces occasions :
Le CCDUS entend réviser ces graphiques tous les ans, pour tenir compte des dernières études et des plus récents messages clés.
N’oubliez pas d’ajouter @CCSACanada (anglais) et @CCDUSCanada (français) à vos gazouillis, pour que nous puissions les voir.
Cliquez sur l’imagette ci-dessous pour voir le calendrier en format plein écran. Copiez et collez le texte à côté de l’imagette pour une version prête à afficher sur les médias sociaux.
La semaine de relâche
Semaine de relâche: que vous preniez des vacances ou rencontriez des amis à la maison, boire avec modération vous aidera à rester en sécurité. Conso à faible risque=2 verres par jour max pour femmes et 3 verres par jour max pour hommes
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#Repenserleverre
Restez en forme et profitez de votre semaine de relâche. Quelques astuces pour y arriver :
- Pour chaque verre d’alcool, buvez une boisson non alcoolisée
- Évitez de boire de l’alcool sur un estomac vide
- Prévoyez des jours sans alcool
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#Repenserleverre
La St-Patrick
Joyeuse St-Patrick! Si vous prévoyez boire auj, n’oubliez pas de le faire avec modération. Un verre de bière standard, c’est 12oz à 5% d’alcool. Découvrez à combien de verres standards équivaut votre boisson préférée:
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#Repenserleverre
Ne tentez pas votre chance! Réduisez votre consommation en buvant avec modération et passez une belle St-Patrick. Consommation à faible risque=2 verres par jour max pour femmes et 3 verres par jour max pour hommes
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#Repenserleverre
Les partys estivaux
Restez cool cet été et passez une belle soirée. Si vous prévoyez boire, faites-le avec modération. Consommation à faible risque=2 verres par jour max pour femmes et 3 verres par jour max pour hommes. En savoir plus:
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#Repenserleverre
Que vous soyez à un festival de musique ou à un BBQ, un verre standard dépend de ce que vous buvez. Un verre de cidre standard, c’est 12oz à 5% d’alcool. Découvrez à combien de verres standards équivaut votre boisson préférée:
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#Repenserleverre
La rentrée scolaire
Commencez l’année du bon pied en réduisant votre consommation d’alcool. Quelques astuces pour bien profiter de la rentrée:
- Pour chaque verre d’alcool, buvez une boisson non alcoolisée
- Évitez de boire de l’alcool sur un estomac vide
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#Repenserleverre
Profitez de la rentrée en planifiant votre consommation d’alcool. Choisissez votre boisson, fixez-vous des limites et respectez-les. Téléchargez les Directives de consommation d’alcool à faible risque du CCDUS pour plus d’info:
https://www.ccsa.ca/fr/directives-de-consommation-dalcool-faible-risque-du-canada-brochure
#Repenserleverre
L’Halloween
Passez une belle #Halloween. Choisissez votre boisson, fixez-vous des limites et respectez-les. Téléchargez les Directives de consommation d’alcool à faible risque du CCDUS pour plus d’info:
https://www.ccsa.ca/fr/directives-de-consommation-dalcool-faible-risque-du-canada-brochure
#Repenserleverre
L’Halloween
Pour votre santé et sécurité, il vaut mieux boire avec modération. Voici quelques astuces pour passer une belle soirée:
- Pour chaque verre d’alcool, buvez une boisson non alcoolisée
- Évitez de boire de l’alcool sur un estomac vide
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#Repenserleverre
Le gros match
Que votre équipe soit du gros match ou non, soyez votre propre joueur étoile. Si vous prévoyez boire, faites-le avec modération. Fixez-vous des limites et respectez-les, et voyez tout le match, même si l’arbitre en perd des bouts.
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#Repenserleverre
Bonne chance aux équipes du gros match d’auj! Pour les fans qui prévoient boire, n’oubliez pas de le faire avec modération. Consommation à faible risque=2 verres par jour max pour femmes et 3 verres par jour max pour hommes
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#Repenserleverre
Les partys de bureau
Faites bonne impression pendant votre party de bureau. Voici quelques astuces pour passer une belle soirée:
- Pour chaque verre d’alcool, buvez une boisson non alcoolisée
- Évitez de boire de l’alcool sur un estomac vide
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#Repenserleverre
La modération, c’est aussi s’abstenir de boire quand on doit assumer des obligations ou responsabilités, ex. s’occuper d’un proche, conduire ou prendre d’importantes décisions. Consultez les Directives de consommation à faible risque :
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#Repenserleverre
Les Fêtes
Connaissez vos limites et passez de belles Fêtes. Un verre standard dépend de ce que vous buvez. Un verre de vin standard, c’est 5oz à 12% d’alcool. Découvrez à combien de verres standards équivaut votre boisson préférée :
https://www.ccsa.ca/fr/directives-de-consommation-dalcool-faible-risque-du-canada-brochure
#Repenserleverre
La modération, c’est aussi s’abstenir de boire quand on doit assumer des obligations ou responsabilités, ex. s’occuper d’un proche, conduire ou prendre d’importantes décisions. Consultez les Directives de consommation à faible risque :
https://www.ccsa.ca/fr/directives-de-consommation-dalcool-faible-risque-du-canada-brochure
#Repenserleverre
La veille du jour de l’An
Ne manquez pas le grand décompte. Si vous prévoyez défoncer l’année en buvant, faites-le avec modération :
- Pour chaque verre d’alcool, buvez une boisson non alcoolisée
- Évitez de boire de l’alcool sur un estomac vide
https://www.ccsa.ca/fr/directives-de-consommation-dalcool-faible-risque-du-canada-brochure
#Repenserleverre
Nouvelle année, nouvelle attitude? Vous pouvez vous y mettre tout de suite. Si vous prévoyez boire ce soir, faites-le avec modération. Consommation à faible risque=2 verres par jour max pour femmes et 3 verres par jour max pour hommes
https://www.ccsa.ca/fr/directives-de-consommation-dalcool-faible-risque-du-canada-brochure
#Repenserleverre
Les jeunes et l’alcool
Les jeunes et l’alcool
Beaucoup de jeunes expérimentent avec l’alcool. Selon l'Enquête canadienne sur le tabac, l’alcool et les drogues chez les élèves 2016-2017, les jeunes Canadiens de la 7e à la 12e année ont commencé à boire à 13,4 ans. L’âge moyen de la première consommation de cinq verres ou plus en une même occasion était de 14,5 ans. Ajoutons que 64,5 % des jeunes de la 10e à la 12e année ont déjà bu de l’alcool.
Selon le sommaire Les jeunes et l’alcool, du CCDUS, les jeunes s’exposent parfois sans le savoir aux risques associés à l’alcool. Les jeunes sont aussi plus impulsifs, en raison du stade de développement de leur cerveau. Plutôt que d’avoir une consommation régulière et modérée, la plupart d’entre eux s’adonnent occasionnellement au calage d’alcool, ce qui les amène à prendre de mauvaises décisions comme conduire avec les facultés affaiblies et, dans certains cas extrêmes, à devoir aller à l’urgence.
![Intoxication a l'alcool chez les jeunes [infographie]](https://www.ccsa.ca/sites/default/files/2019-04/CCSA-Youth-Alcohol-Intoxication-Infographic-2018-fr.jpg)
Infographie
Intoxication a l'alcool chez les jeunes [infographie]
Date de publication :
2018
Sensibilisation à la consommation d’alcool adaptée aux jeunes
Nous voulons que les jeunes aient l’information nécessaire pour faire choix éclairés par rapport à la consommation d’alcool et qu’ils sachent comment abaisser les risques pour leur santé s’ils en boivent. C’est pourquoi le CCDUS a réalisé des groupes de discussion avec des jeunes de 18 à 24 ans afin de mieux comprendre comment élaborer des ressources de sensibilisation et de réduction des méfaits adaptées aux jeunes.
Ce que nous avons entendu :
• Pour les jeunes, les Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada ne correspondent pas vraiment à leur réalité.
• Les publicités visant à sensibiliser les jeunes à la consommation d’alcool doivent fournir de l’information probante.
• Les jeunes voient la consommation d’alcool et les fêtes avec leurs amis comme des moyens de se récompenser après une dure semaine de travail.
Les avis et perspectives reçus nous ont été utiles pendant la création de ressources de sensibilisation à la consommation d’alcool adaptées aux jeunes. Les responsables du projet reconnaissent d’ailleurs l’importance de la participation active des jeunes à l’élaboration de produits qui s’adressent à eux.
Nous vous invitons à lire le rapport Pour une sensibilisation à la consommation d’alcool adaptée aux jeunes : ce que nous avons entendu. Vous pouvez voir et télécharger ci-dessous les images pour médias sociaux produites dans le cadre de ce projet.
Il suffit de cliquer sur les images ci-dessous pour les voir et les télécharger. Copiez et collez le texte à côté de l’image pour une version prête à afficher sur les médias sociaux.
Cancer du sein
Saviez-vous que votre risque de développer un #CancerDuSein augmente si vous buvez de l’#alcool? Diminuer sa consommation peut aider à réduire ce risque.
Consommation accrue=risque accru.
En savoir plus: Le cancer et l’alcool (Résumé lié aux DCAFR)
Calage d’alcool
C’est un fait: le calage d’#alcool peut nuire à votre santé. Vous prévoyez boire? Voici quelques conseils pour réduire votre risque:
🍎 Mangez avant et pendant la prise d’alcool
🥤 Alternez avec des boissons non alcoolisées
En savoir plus: Alcool : connaître ses limites : guide pratique d'évaluation de sa consommation d'alcool
Conseils pour une consommation à faible risque
Boire trop d’#alcool, trop rapidement, peut augmenter le risque de perte de conscience, de blessure et même de problèmes de #santé à long terme. Nos conseils vous aideront à réduire ce risque. #ConnaitreLesFaits
En savoir plus: Alcool : connaître ses limites : guide pratique d'évaluation de sa consommation d'alcool
Coûts de la consommation
d’alcool
Coûts de la consommation d’alcool
Selon le sommaire sur la drogue portant sur l’alcool, 78 % de la population générale (15 ans et plus) ont dit avoir consommé de l’alcool dans la dernière année en 2017. En plus d’entraîner plusieurs effets sur la santé, l’alcool contribue aux coûts liés à l’usage de substances. Les secteurs les plus affectés sont ceux de la perte de productivité et des soins de santé. Parmi les autres secteurs touchés, mentionnons la justice pénale, le commerce et l’industrie, la recherche et la prévention, les dommages à la propriété et aux véhicules, ainsi que les coûts relatifs au milieu de travail. De 2007 à 2014, les coûts liés à l’alcool ont représenté :
- 14,6 milliards de dollars, sur le total des coûts de l’usage de substances
- 5,9 milliards en perte de productivité
- 4,2 milliards en soins de santé
- 3,2 milliards en justice pénale
Perceptions et tendances
au Canada
Perceptions et tendances au Canada
Tendances démographiques et usage d’alcool
Au Canada, l’usage d’alcool est demeuré relativement stable depuis 2010. Le taux d’usage dans la dernière année dans la population générale (15 ans et plus) s’établissait à 78 % en 2017. Si le taux d’usage ne varie pas selon le sexe (79 % pour les hommes et 77 % pour les femmes en 2017), un nombre de plus en plus élevé de femmes disent avoir consommé de l’alcool dans la dernière année (73 % en 2015, par rapport à 77 % en 2017). Ajoutons que les jeunes adultes (20 à 24 ans) sont plus susceptibles d’avoir consommé de l’alcool dans la dernière année (83 %) que les jeunes de 15 à 19 ans (57 %) et que les adultes de 25 ans et plus (79 %).
Pour en savoir plus, consultez le document.
Résumé thématique
Alcool (Sommaire canadien sur la drogue)
Date de publication :
2019
Perceptions des étudiants postsecondaires sur l’alcool
Les étudiants ont souvent des perceptions erronées par rapport à l’alcool. Selon le rapport Forte consommation épisodique d’alcool chez les étudiants postsecondaires, ils évaluent souvent mal la quantité d’alcool que les autres boivent et à quelle fréquence. D’autres encore croient que leurs amis approuvent la consommation d’alcool. Ces perceptions erronées peuvent influer sur leurs habitudes de consommation et les amener à boire davantage. Ajoutons que certains étudiants ont du mal à cerner leurs limites, ce qui augmente leur risque de méfaits liés à l’alcool.
Il arrive aussi que les étudiants consomment avant une sortie (notamment avant d’aller dans un bar ou une fête), comportement qui a parfois des conséquences négatives puisqu’il a lieu dans un environnement non contrôlé et que la quantité consommée est souvent excessive.
En général, ces perceptions façonnent la façon dont les étudiants perçoivent leurs expériences avec l’alcool. Voici quelques perceptions et expériences mentionnées par les étudiants postsecondaires concernant l’alcool :
- La forte consommation épisodique n’est pas un grave problème;
- La consommation d’alcool est une expérience positive;
- La consommation d’alcool pose des risques minimes pour la santé ou la sécurité;
- L’alcool est associé à des expériences négatives, comme des pertes de mémoire, des blessures, des relations sexuelles non consensuelles et des vomissements;
- L’alcool est un mécanisme compensatoire pour soulager le stress ou l’anxiété.
Sommaire du rapport
Facteurs d’influence et implications de la forte consommation épisodique d’alcool chez les étudiants postsecondaires (Survol du rapport)
Date de publication :
2018